気ままジョグ

いつのまにか走る事が好きになってしまいました。

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デブりました!

05月26日(木)01時46分
ちょっと、腹回りがだぼついてきてました。
気づいてはいましたが、見ていないふり・・・。
でもやっぱり太った・・・。やばい・・・。

はい!ダイエット月間開始です。(って5月一杯じゃないョ)
一応、怖いから、走ってから、体重計に乗りました。
久々の夜ランですよ。23:30~はしりました。
でも正直、きついですね。フルに仕事したとですから。
でもなんとか7km走りました。

腹筋、背筋、ストレッチしっかりやって、体重測定開始!

・・・・65.5kg (汗)

これやばいよね~。どう考えても2kgは太っている。
2,3kgで結構かわりますよね。。

今回はとりあえず、最低2kg、できれば5kg目指します!!

ジョグと軽い筋トレと食事制限ですかね・・
食事制限は、米抜きの1200kcalぐらいに押さえます。

これで半月頑張れば、何とか達成できるかな・・・。
ちなみに本日の食事はおおよそ
 朝:コーヒー、トースト(300kcal)
 昼:脂っこいチャーハン(800kcal)
   グミ(150kcal)
 夜:超脂っこい肉野菜炒め(1000kcal)
   +スーパーカップ(370kcal)
約2500kcal。こりゃ太るわ。

デブ食よ、さようなら・・・・・
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コメント

どうしておなかが減るのかな?
体動かすとおなか減るしねぇ~
困ったもんです。
ぺヤングの超大盛知っています?
麺が2つ入っているやつ…
よく昼にたべるんだけど、それだけで1000KCAL(笑)…安いんだけどね。
2011/05/27(金) 22:37:50 |URL|tokotoko #- [編集]
> tokotokoさん
知ってますよ。長方形のやつですよね。
僕は、あれは食いきれません。
途中で気分が悪くなっちゃいます。
しかし、インスタントの焼きそばは
えらく、カロリーが高い(笑)

知ってますか?僕はUFOが好きなのですが、
2分ちょいぐらいで、お湯をきって、
ソース入れて、麺を箸で上げ下げしながら、
外気にさらして、少し乾燥&冷やします。

そうするとやけにウマイ。冬場は特に。
2011/05/28(土) 02:44:54 |URL|kmm #- [編集]

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Author:kmm
東京都在住 1973年生(男) 一人で走るのはつまらないので、一緒に走れる仲間をさがしています!どうぞ、よろしくお願いします。

直近のラン

出場予定イベント

10月30日 手賀沼エコマラソン(ハーフ)

PB

5km:25分00秒(10/6/27)
10km:55分39秒(10/1/24)
20km:2時間00分31秒(10/1/30)
30km:2時間53分19秒(10/2/11)
フル:

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