気ままジョグ

いつのまにか走る事が好きになってしまいました。

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フォアフットの可能性

11月29日(月)22時42分
最近、前よりは走っているわけですが、
普通に歩いているときにも、膝に圧痛が
でるときがあって、ちょっとやばいなと
思ってたんです。どうしたものかと。
そこで思い出したのが、母指球で走るってこと。

歩くときもおなじゃないかって。そこで、
そう歩いてみたわけですが、痛みはでるじゃない。
う~んと考えましたが、実は母指球で歩いて
なくて、親指で蹴ってました。
そこで、注意して母指球を意識して歩いてみると、
痛みが出ないじゃないですか。これか!!と。

ゆっくりとか、早歩きとか、比較的長距離を
試してみたけど、膝への負担がかなり軽い。
痛みがでない。すげ~。

最終的には、試走もしてみました。
走ると、そんなにかわらない。効果低し?

そこで思い出したのが、フォアフット。
確か、のべさんのブログで見た記憶が。

衝撃はある感じですが、膝への負担は極端に
少ない気がします。っていうか、痛くないですね。
他の筋肉はよく使いそうですが。

でも、インソールがはいっていると、走りにくい。
インソールなしだと、フォアフット出来る感じ。

もしかしたら、膝とうまくつきあいながら、
それなりに走れるかもしれません~。

もう少し、試してみよう。
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Author:kmm
東京都在住 1973年生(男) 一人で走るのはつまらないので、一緒に走れる仲間をさがしています!どうぞ、よろしくお願いします。

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