気ままジョグ

いつのまにか走る事が好きになってしまいました。

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あと少しです

02月22日(火)01時37分
めちゃめちゃ、忙しい。寝る間もない。
そんでもって、日曜日に実質ラストとなる
皇居20Kをラン。

前回のランから2週間開けて、さらに、
ろくな体調管理に無かったせいか、
月曜日の朝、左足首に違和感あり。

やべ~、ちょっと歩きにくい~。いたい。
やっちまったなぁ~。昼休みにすぐに行きつけの
接骨院で足首固定。あ~。

でも、そもそも、仕事で走れないかもしれない。

一生に1度当たるか当たらないかで、走れないだの、

そんなのいやだ。いやだ。いやだ~。

悲しいよ~。


なんとか、ラン15km

02月08日(火)03時26分
仕事が最高に忙しい。
走る時間が全くもって作れない。

時間的に週1で15km走る時間を作るのがやっと。

こんなんじゃ、やばいよ~。東京マラソン。

でも、何とか走り続けています。

会社の近くに比較的いい接骨院を見つけて、ほぼ毎日

通いながら、膝のケアも続行中。


近況など。

01月29日(土)21時53分
今日は皇居で15km走ってきました。
あと1周する予定だったのだけど、
時間がない。。。。仕事ガ。。。
あきらめて15kmで終了。
20~25kmは走りたかったな~。
体力的には+1,2周は十分にいけそうだったので
残念。

練習できないなか、やっぱり、週の半ばで
1回走れると、ずいぶん効果が違いそうなんだけど。

すでに練習メニューは計画倒れで。。
でも、頑張りますよなんとかね。


赤羽国際マラソン?

01月23日(日)16時11分
赤羽国際マラソンに出場してきました。

20Km走る予定でいってみたのですが、10Kmまで。
仕方ないので10Kmに出ることに。

今日は人数が若干少なめに感じました。
おそらく、湘南国際に引っ張られているのでしょう。

とはいえ、こちらも月例....いやいや、国際マラソンですから、
走る人はいっぱい。ちびっ子たちもね。

とりあえず、久々はしるということで、久々に5分30秒前後
に設定してスタート。なんか、さすがに6,7分で走ってると、
この設定はちょっと負荷がある感じ。まぁ久しぶりだし、たまには
5分台で走っておかないとダメかななんて。

5キロぐらいからハーハー、してきちゃって、
明らかにトレーニング不足。こまったちゃんよ。

で結果はこれ↓

1 0:05:34
2 0:05:31
3 0:05:28
4 0:05:27
5 0:05:30
6 0:05:42
7 0:05:42
8 0:05:32
9 0:05:14
10 0:04:57
avg 0:05:28

結果的には5分30秒イーブン。。
だから?ただそんだけです。。

ゴール後、+5キロ流して、本日の練習は終了。
新たな事実としては、このペースで走ると、膝が
痛むということ。あ~逆戻り。こまったまった。

はい、赤羽国際月例マラソンお疲れ様でした。


トレーニング

01月19日(水)23時59分
今朝、妻から、「どれぐらいで走れるのか?」と、聞かれて、

「一年前なら、それなりにはしれたかもしれない。」

という話をしたんですが、

「そんな昔の話は、聞いてない。
今回の記録が、あなたの公式記録よ」と言われ、グサ~っときた。

故障して、走ってないとはいえ、
少し気合いいれたほうがいいなと。

「5時間ぐらいかかるの?」といわれ、
そうだね~なんて。言ってみたり。

はい。目標は、4時間台とします。

これぐらいは、走っておきたい~。
でもこんなレベルじゃ4時間台もムリかも~。
無謀すぎだな。

1/15 LSD 20k or(150min)
1/19 10k
1/22 LSD 20k or(150min)
1/26 10k
1/29 LSD 30k or (240min)
2/ 2 -
2/ 5 10k
2/ 9 15k
2/12 30k
2/16 10k
2/19 LSD 10k
2/23 LSD 5k
2/27 full


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プロフィール

kmm

Author:kmm
東京都在住 1973年生(男) 一人で走るのはつまらないので、一緒に走れる仲間をさがしています!どうぞ、よろしくお願いします。

直近のラン

出場予定イベント

10月30日 手賀沼エコマラソン(ハーフ)

PB

5km:25分00秒(10/6/27)
10km:55分39秒(10/1/24)
20km:2時間00分31秒(10/1/30)
30km:2時間53分19秒(10/2/11)
フル:

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